老有所乐
知足常乐，助人为乐，与众同乐。
人到老年,心地豁达超脱，才能知足常乐。孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”在这里，孔子告诫年青人不要堕入情网；中年人不要争强好斗；而老年人要以不贪为贵。老年人不要为名而忧、不要为利所困，如果背上沉重的思想包袱，那来快乐，更谈不上颐养天年。人生在世，不可能万事如意，存在缺憾是人生的必然，与其苦苦追求完美而累，不如面对现实，随遇而安。《三国演义》电视剧开篇词说得好：“是非成败转头空，古今多少事，都付笑谈中”往事如烟，一切恩恩怨怨，都付笑谈中了。人是社会的人，人人都融入社会，人人都学会宽容，忘却恩怨，宽容他人，施惠于人，使人间多一份真善、多一份和谐、多一份美好，正如一首歌所唱的，“让世界充满爱”。自己也就生活在快乐中了。
进入市场经济后，贫富不均，许多“精英”上了富豪榜，许多群众还生活在贫困线上；在职职工和退休人员收入差别增大，同是退休人员，所属的单位体制不同，领取的养老金也千差万别，这时就不要钻牛角尖，不要横向攀比，要今和昔比，退休了，坐在家里不工作，养老金还年年有所增加，知足就长乐了。
相信平平淡淡的生活才是真，不要希望生活中再出现奇迹。特别注意起居饮食和养生保健，把你的关爱分成三份，留一份给自己，一份留给你老伴和儿孙，一份留给需要帮助的人。老伴一个弟弟是农民，我的一个妹妹嫁到了农村，经济都比较困难，每逢过年过节，看病、盖房子，我们在经济上都给予帮助。哪个地方遭灾了，我们都捐钱捐物。帮助了他人，自己也得到了快乐。
随时邀请三五老友，到大自然中陶冶自己，培植几盆花草以修身养性，读点书、看看报、书写挥毫、玩玩电脑……。不自恼、不自傲、不自卑、不自怨，少一些斤斤计较，多一些理解宽容；平等待人，平平淡淡的日子会变得富有情调。
我和老伴一人一台电脑，写文章、玩游戏、做相册；上网和远方的亲朋戚友聊天，乐在其中。
我的老伴喜欢上了书法，参加了本单位老干部活动站的书法组，每逢节日都要交一幅书法作品参加展览。看他写字时那种全神贯注的样子，下笔时轻柔，落笔时刚劲有力的形态，我就意识到书法是一种与太极拳相似的柔中有刚的运动，有利于舒经活络，促进新陈代谢。
我喜欢种花，我种的文殊兰，花开得像白色绣球。我养的月季开出五色花朵。我还在窗台外花盆内种两棵丝瓜，夏天当遮阳棚。还种上几盆朝天椒、樱桃西红柿。姿态万千的花卉盆景，使人赏心悦目，精神爽快。每天爬上窗台浇水，也是一种很好的体力劳动，可以疏通血脉，活动筋骨，祛病延年。
退休后，除了学习和工作外，最大的乐趣是旅游，我和老伴都买了北京市的公园年票，常去北京各大公园散步。当我们在公园散步时，经常遇到许多老年朋友在那里唱歌、跳舞，都情不自禁地要驻足观看。那美妙音乐的节奏和轻快舞步的旋律对人体是种良性刺激，使我们观看者也感到精神愉快。
我们也去外地游览观光，感受祖国名山大川的胜景，体悟出中华民族文化的博大精深。我们也到过泰国、新加坡、马来西亚、越南旅游观光,体察一下异国风情。
开始都是随旅行社的老年团出游，例如去香港、澳门是国际旅行社夕阳红旅游团。去泰国、新加坡、马来西亚是康辉旅行社的老年团。随团出游的好处是交通工具、吃、住、玩都有人安排，不用自己操心。不好的地方是：游玩时间太紧张，有的景点还没有仔细欣赏，就到了集合时间了，有的游客不按时归来，旅游车不能开，等人使人很焦虑。再说每天早出晚归，感到心身疲惫。后来我们变更一下旅游方式，自己到旅游城市先住下，再找当地旅行社去游览，例如，去山西、陕西、南宁、北海、越南等地旅游，就是采取这种旅游方式，虽然解决了不必天天去游玩，可以适当休息，但是还是存在游玩时间太紧张的问题。2006年和2007年我们去北戴河和三亚疗养休闲游，我们感到这种方式很适合老年人。住的时间长，游玩就比较从容。不像跟着旅游团那样赶时间。可以用心去体味旅游过程中每一个惊奇，每一份喜悦。也非常适合老年人慢节奏、低强度的旅游特点。
在北戴河，我们住在天津河西区政府休养院，全院都在绿树、鲜花的环抱之中，鸟语花香，环境幽静。饭后去海边散步，聆听汹涌澎湃的大海涛声，晚上8点半到奥林匹克公园观看音乐喷泉。感到格外的轻松、开心和舒服。
三亚是一个很适合度假旅游的地方，四季如夏，鲜花常开，素有“东方夏威夷”之称，当北方已经寒风凛冽，白雪飘飘的时候，这里依然阳光温暖明媚，踩在暖暖的、柔和的沙滩上，看海、听浪，把寒冷都抛到九霄云外。
在三亚，我们住在碧海蓝天小区内的渡假饭店，出小区门就是三亚湾，上午，我和老伴、小妹和妹夫漫步在三亚湾的海滩上，看到有老年朋友坐在小板凳上聚精会神在那里钓鱼，我们就默默地站在旁边观看，直到看见钓上了一条鱼，才发出欢呼声。在江河湖海边看垂钓是一种美的享受，那秀美的景色，开阔的视野，清新的空气，柔和的阳光，无不使人心旷神怡。
傍晚我和老伴、小妹和妹夫漫步在三亚湾的海滩上，看渔民排着队像拔河一样拉纤收鱼网，分享渔民丰收的喜悦。
每周去温泉泡澡，温泉种类繁多，有药池、姜池、酒池、冲浪池、游泳池、鱼池等。鱼池最有意思，池内有成百上千条小鱼，据说，这些小鱼能在水温达45℃下生存。当你静静地躺在池中，小鱼儿就会成群结队向你围上来，啃食你身上的皮脂屑，有一种麻麻的感觉，对清洁皮肤大有益处，当地人称为鱼疗．每次泡过温泉之后，感到一身轻松。
总之，外出旅游观光不仅身心愉悦，而且拓展视野，增加知识。使我们更加热爱生活，珍惜人生。
